Pura Energia!

O Panax ginseng, vulgarmente, conhecido por Ginseng é uma das mais famosas plantas medicinais chinesas, conhecida há mais de dois mil anos, mas que só chegou ao Ocidente no século IX e só a partir de 1950 se popularizou.

Este reforça o sistema imunitário e contraria os efeitos do stress, sendo indicado para reduzir estados de ansiedade, aumentar a vitalidade, combater a fadiga e os estados de fraqueza. Fortalece a memória e os reflexos, melhora a concentração, a agilidade mental e é, também, popular como afrodisíaco.

Para preparar uma infusão de ginseng e usufruir de todas as suas propriedades deve ferver 800 cl de água num recipiente que não seja metálico e junte 3 gramas de raíz de ginseng cortada em lâminas. Apague o lume e deixe repousar 20 a 30 minutos. Tome duas chávenas diárias mornas ou à temperatura ambiente, como dita a tradição chinesa. Pode adoçar com mel.

Deve adquirir a raíz de ginseng numa ervanária ou loja de produtos naturais para ter a certeza de que se trata do verdadeiro Panax ginseng.


Conselho de Cardiopneumologista

Erva de Rooibos: Anti-Oxidante

De acordo com a USDA Human Nutrition Research Center On Aging, Rooibos é rico em antioxidantes.

Rooibos é geralmente consumido em bebida, sendo mais conhecida por chá vermelho, e o seu sabor adocicado dispensa a adição de açúcar.

Dado esta erva possuir propriedades anti-oxidantes, é conhecida como a “erva da eternidade”.

Para além de todos estes benefícios, o chá vermelho apresenta metade da quantidade de taninas em comparação com outros chás.

Fique atento/a a novidades.

Conselho de Fisioterapeuta

Método de Pilates

Aprenda a viver melhor com o método de Pilates.

Este método permite promover um aumento da força muscular, a correcção de posturas, melhorar a flexibilidade corporal e amplitude de movimentos, assim como, obter uma melhor qualidade de vida.

Conselho de Fisioterapeuta

Florais de Bach

Esta terapia foi criada pelo médico inglês, Edward Bach, nos anos 30, com base na sua própria crença de que era possível curar a doença física, curando as causas emocionais que a desencadeavam. Para tal, Bach e os seus discípulos recorriam a essências de flores ou plantas.

As qualidades deste tratamento floral ajudam a ultrapassar as exigências do dia-a-dia e equilibram o seu estado emocional, actuando em sentimentos negativos como o medo, indecisão, melancolia, ansiedade, etc., sem qualquer tipo de efeitos secundários.

Para preparar um destes florais de Bach coloque duas gotas da essência, ou essências, que podem ser encontradas em lojas de produtos naturais, num frasco de vidro escuro, de cerca de 30 ml. Depois adicione 40 gotas de conhaque ou vinagre de maçã e encha o resto com água mineral sem gás.

Devem tomar-se cinco gotas, cinco ou seis vezes por dia e poderá fazê-lo durante o tempo que necessitar, dependendo do seu estado emocional.