Linha e Saúde

Com todo o calor que se tem feito sentir ultimamente, é apetecível juntar um sabor delicioso, a uma bebida baixa em calorias e rica em vitamina C, que possa reforçar as suas defesas.

Sugerimos a Super Smoothie de Vitamina C!


Ingredientes:


1 laranja grande e sumarenta (se for pequena use duas);

2 maçãs Royal Gala;

1 iogurte magro de aroma de pêssego;

1 colher de chá de canela.


Descasque a laranja e as maçãs, e retire os caroços. De seguida coloque todos estes ingredientes numa misturadora ou máquina de sumos, e triture. Coloque no frigorífico e, após estar fresca, desfrute de todo o sabor e saúde que esta bebida lhe traz!

Síndrome de Fibromialgia

O diagnóstico de Síndrome de Fibromialgia é feito pelo médico reumatologista, e está ligado à identificação de pontos dolorosos em todo o corpo, assim como, com base em dados sintomas e na exclusão de outras perturbações e doenças como Artrite Reumatóide, Lúpus, doença de Lyne, entre outras.

No tratamento da pessoa com Fibromialgia, é importante manter uma perspectiva multidimencional. Geralmente o tratamento passa por uma medicação médica, pelo acompanhamento psicológico, e por diversas terapias que possam em tudo melhorar a qualidade de vida e o bem-estar geral.

De acordo com alguns estudos, o exercício aeróbio em piscina aquecida tem sido muito vantajoso no alívio da dor e no aumento da qualidade de vida.

Deve, desta forma, seja qual for o seu problema de saúde, seguir os conselhos dos seus médicos e fisioterapeutas. Eles têm um papel fundamental na sua recuperação e saúde.

Home Made

A esfoliação é um daqueles rituais que a maioria das mulheres não dispensa.

É um gesto simples, mas ao eliminar as células mortas e estimular a produção de novas, dá à pele um aspecto liso, deixando-a macia e radiosa.

A esfoliação é um óptimo complemento do seu creme hidratante e deve ser feita duas a três vezes por semana. No entanto, os produtos esfoliantes que encontramos no mercado são algo dispendiosos e alguns, até, um pouco agressivos para a sua pele.

Para poupar algum dinheiro e conseguir uma pele, ainda, mais esplêndida recorra a soluções naturais e confeccione o seu próprio esfoliante. Adicione algumas colheres de açúcar a igual número de colheres de mel e terá um excelente esfoliante. Se a textura viscosa do mel a incomoda, experimente substituí-lo por óleo de amêndoas doces. Pode, também, substituir o açúcar por aveia, que pode encontar à venda em ervanárias e lojas de produtos naturais.

Massagem Relaxante

Depois de um dia de trabalho árduo, em que chega a casa exausta, nada melhor do que desfrutar de um momento de relaxamento total. Desafie o seu companheiro a fazer-lhe uma massagem profunda e relaxante com óleos essenciais.

Num frasquinho junte, sempre nesta proporção, 10 ml de óleo de amêndoas doces com 5 ml do seu óleo essencial favorito. Misture bem e desfrute...

Algumas sugestões de óleos essenciais calmantes:
- Camomila
- Erva-doce
- Lavanda
- Laranja
- Rosa

Algumas sugestões afrodisíacas:
- Jasmim
- Ylang-ylang
- Chocolate
- Baunilha

Boa Massagem!