Saúde Mental e a nossa vida

A Organização Mundial de Saúde define a saúde mental como «o estado de bem-estar no qual o indivíduo realiza as suas capacidades, pode fazer face ao stress normal da vida, trabalhar de forma produtiva e frutífera e contribuir para a comunidade em que se insere» (OMS, 2002). 

A Saúde Mental não é apenas a ausência de doença, mas sim também uma condição de bem-estar físico, mental e social. Ou seja, mais ampla.

Deste modo, o conceito de saúde não é igual para todas as pessoas, depende do indivíduo, dos contextos económicos, sociais, culturais e políticos onde se encontra inserido. 

Importante que na vida, se tenha bastante ponderação na tomada de decisões que possam colocar em causa a nossa saúde mental.

O Stress faz mal

Os Malefícios do Stress:

- Afecta os nossos músculos e articulações

- Afecta o Sistema Cardíaco

- Afecta a pele e o cabelo

- Afecta o Sistema digestivo

- Afecta o Sistema Imunitário

- Afecta a Saúde Mental

Tranquilidade ao deitar e ao acordar

Guarde algum tempo para se levantar todos os dias de manhã com tranquilidade e adormecer de igual forma.

Discussão é feminina? Uma possível causa de instabilidade na relação

De acordo com um estudo da Universidade de Michigan, as mulheres têm dificuldade em esquecer problemas de relacionamento do passado, o que interfere negativamente na relação pois fazem referência a essas situações no presente.

Este é talvez um factor que aumenta a hipótese de divórcio e, caso seja controlado, pode trazer muitos benefícios para o casal.

REST

REST que neste caso não significa descanso, mas sim Terapia de Flutuação de Restrição de Estímulos Sensoriais, é uma terapia que consiste na flutuação num espaço quente com sal Epson.

Esta terapia teve origem nos anos 50 por intermédio do neurocientista John Lilly.

Numa sala com luz ténue e ambiente aquecido deve existir um espécie de banheira, designada flutuário, com água, também, aquecida à mesma temperatura do ambiente. O flutuário contém 300 kg de sal Epson, o que conferirá à água uma densidade que lhe permitirá flutuar sem esforço.

Assim, a flutura neste ambiente quente e tranquilo alcançará um estado de repouso absoluto e libertar-se-á de tensões, fadiga física e mental e sentir-se-á restabelecido.

Esta terapia para além de proporcionar uma sensação inigualável de bem-estar, também, estimula a circulação, melhora a distribuição de oxigénio e nutrientes pelo organismo, reduz a pressão arterial e as pulsações, estimula a líbido, aumenta a concentração e o seu poder criativo e capacidade de aprendizagem são, ainda, estimulados.

Pode encontrar esta revitalizante terapia, que permite ao seu cérebro alcançar um registo de ondas cerebrais teta (as mesmas alcançadas por monges budistas durante a meditação) em clínicas de Lisboa e Leiria.