Método de Pilates


O método Pilates, criado por Joseph Pilates em 1926, permite promover um aumento da força muscular, a correcção de posturas, melhorar a flexibilidade corporal e amplitude de movimentos, assim como, obter uma melhor qualidade de vida.

Com a obtenção de ganhos físicos, os benefícios são transportados para o seu dia a dia, tornando-se uma pessoa mais feliz e segura de si.

O método passa pela utilização de um conjunto de exercícios com metodologia própria, através dos quais é possível trabalhar todos os músculos do corpo.

Cada sessão de Pilates dura em média uma hora, e deve ser praticada pelo menos duas vezes por semana.

Tem benefícios a vários níveis, tal como perda de peso, diminuição do stress e ansiedade.

Presentemente, é possível encontrar em Portugal, nos mais diversos pontos do país, locais como clínicas e ginásios onde pode usufruir de aulas com este método que é, geralmente, regido por fisioterapeutas qualificados.


Conselho de Fisioterapeuta