Uma alimentação rica em gorduras é o primeiro passo para uma vida pouco saudável.
Sei que está cansada de ouvir a conversa da alimentação saudável, mas o certo é que não vê resultados e acaba por se "atirar de cabeça" para aquelas dietas loucas que a fazem perder os tão indesejados quilinhos a mais. Mas já parou um pouco e pensou como se sente quando inicia esse tipo de dietas? Cansada e a sua pele fica com um aspecto igualmente cansado e envelhecido... Era isto que sonhava? NÃO!
Consiga alcançar a forma perfeita e continuar com a sua pele de diva tendo em atenção pequenos pormenores enquanto cozinha:
- Retire sempre a pele das aves, peixes e gorduras aparentes das carnes;
- Diminua a quantidade de gordura usada durante a confecção dos alimentos e prefira molhos magros;
- Substitua o leite e todos os seus derivados pela variante magro;
- Prefira as conservas em molho de tomate ou água em vez de óleo;
- Quando refogar use mais cebola e menos gordura. Junte uma colher de polpa de tomate;
- Quando gratinar não se esqueça de recorrer a queijo magro;
- Na preparação de saladas use apenas uma colher de chá de azeite e abuse do sumo de limão ou vinagre. Pode sempre adicionar algumas ervas aromáticas, oregãos, por exemplo, ficará com uma salada muito saborosa e baixa em calorias;
- E quando quiser fritar bifes, confeccionar uma omelete ou lhe apetecer mesmo um ovo mexido use uma frigideira anti-aderente evitando assim usar gorduras na sua preparação.
Faça você mesma a experiência e verá as diferenças!
Continue a seguir este blog, pois brevemente terá mais algumas dicas para alcançar a silhueta com que sempre sonhou.
